Yoga & Ayurveda

L’Ayurveda est un système holistique et complet qui permet de voir l’humain dans toute sa totalité. En sanskrit « Ayur » désigne la vie, et « Veda » la connaissance. L’Ayurveda est donc la connaissance de la vie, un système de guérison naturelle et traditionnelle en Inde qui date de plus de 5 000 ans.L’Ayurveda nous donne les clés pour une vie équilibrée, et le yoga en fait partie intégrante.

Valentine & Margot proposent un cycle de 5 ateliers pour en apprendre plus sur l’ayurveda et comment l’intégrer dans notre vie quotidienne via la pratique du yoga.
Il n’est pas nécessaire de participer à tous les ateliers.

1. Atelier Introduction à l’Ayurveda – Accueillir le printemps – Samedi 28 mars 15h30-18h30

Ce premier atelier vous permettra de découvrir l’Ayurveda avec notamment la notion de prakriti (constitution) et de vikriti (désordres momentanés), et vous donnera des clés pour vous écouter et savoir vous orienter vers la bonne pratique de yoga ou adapter votre pratique pour trouver l’équilibre.
Plusieurs causes peuvent engendrer des déséquilibres : l’alimentation peu adaptée, l’environnement, le climat, les changements de saison, le temps, l’âge, les chocs, le stress, les émotions négatives ou réprimées…
Nous verrons particulièrement comment appréhender le passage du printemps pour se maintenir dans un état d’équilibre, ou se rééquilibrer.

2. “Calmer le mental” – La psychologie selon l’ayurveda, la pratique du yoga pour équilibrer le système nerveux – Samedi 11 avril 15h30-18h30

L’Ayurvéda a une vision bien particulière de la psychologie humaine et des désordres que nous pouvons rencontrer au quotidien ou dans la durée. Dans cet atelier, nous présenterons comment nous pouvons être influencés par Sattva, Rajas et Tamas, et comment nos activités quotidiennes et notre environnement peuvent avoir un impact.
Nous verrons comment utiliser la pratique du yoga pour stimuler le système nerveux parasympathique, via les postures, le pranayama, et la méditation.

3. Atelier – Routine quotidienne, dinacharya et pranayama – Dimanche 17 mai 15h30-18h30

Intégrer l’ayurveda et le yoga dans notre quotidien est une étape importante pour établir des bases saines et équilibrées. Mais par où commencer ? Comment savoir ce qui me convient ? Nous présenterons différentes pratiques et exercices que vous pourrez intégrer dans votre routine, en fonction de votre doshas, des saisons, et des déséquilibres momentanés.
Nous présenterons notamment :
– les principes clés de la routine quotidienne et comment l’adapter à chacun.e
– explication des bienfaits et techniques de nettoyage du nez (neti), nettoyage de la langue
– différentes techniques d’auto-abhyanga (massage à l’huile) avec indications pratiques
– des exercices de pranayama adaptés

4. Alimentation et système digestif – Dimanche 7 juin 15h30-18h30

Selon l’Ayurvéda, comprendre sa constitution de base (prakriti) est essentiel pour nous maintenir en bonne santé puisque cela nous permet de reconnaître lorsque nous nous trouvons en état de déséquilibre. Et notre façon de manger au quotidien représente le premier outil thérapeutique dont nous disposons pour nous aider à maintenir notre corps et esprit dans un état d’équilibre.
Nous verrons comment la pratique du yoga peut soutenir et renforcer notre système digestif avec les postures et le pranayama.

5. Prana : l’énergétique selon l’ayurveda Dimanche 14 juin 15h30-18h30

Cet atelier sur l’énergie nous permettra d’aborder le prana, ou souffle de vie. Nous présenterons les « vayus », ou les cinq souffles du corps énergétique qui agissent sur les différentes fonctions du corps. Nous expliquerons les bandhas ou verrous énergétiques et comment les utiliser dans la pratique. Cela nous permettra de comprendre les actions des différentes postures (asanas) ou exercices de respiration (pranayama), entre autres, pour stimuler les vayus et faire circuler l’énergie dans le corps.

Tarif : 35€ plein tarif / 30€ tarif réduit / 60€ tarif duo pour 1 atelier

Réduction si vous venez à plusieurs ateliers !
95€ plein tarif pour 3 ateliers / 80€ tarif réduit pour 3 ateliers
150€ plein tarif / 130€ tarif réduit pour le cycle complet (5 ateliers) / 260€ tarif duo pour le cycle complet

Lieu :

École de Théâtre de Lyon
53 rue des Tables Claudiennes
Lyon, France 69001

Pour s’inscrire :

%d blogueurs aiment cette page :