Yoga

À partir de novembre 2019, j’offre des cours particuliers et coachings de pratique dans un cabinet holistique partagé, situé à côté de la place Jean Macé.

Les bienfaits de la pratique de yoga se font ressentir avec une pratique régulière et adaptée à chaque individu. Il peut être difficile ou intimidant de mettre en place une telle pratique à la maison sans savoir par quoi commencer.

Mon intention lors de ces séances individuelles est de vous accompagner pour apprendre à vous écouter et à définir vos besoins pour adapter votre pratique à votre état du moment (en prenant en considération différents enjeux : constitution ayurvédique et déséquilibres momentanés, cycles féminins, saisons, mais aussi bien sûr tout symptôme physique, émotionnel et mental sur lequel vous souhaitez travailler). L’idée est de vous autonomiser dans votre pratique en vous expliquant les enjeux des postures et exercices; et en construisant ensemble un ou plusieurs cadres de pratique courte intégrant plusieurs familles de postures, des exercices de respiration et des types de méditation adaptés. 

La séance comprend un temps de discussion et d’échange, un temps de pratique, et un petit récapitulatif / explication des actions clés à mettre en oeuvre chez vous. Vous recevrez un compte-rendu détaillé par e-mail.

Suite à un court entretien pour définir vos besoins, je vous propose un cours d’1h15, adapté à chaque individu. La pratique pourra varier selon les besoins thérapeutiques, intégrant des asanas, des pranayamas, de la méditation, mais aussi pourra intégrer d’autres pratiques d’exploration corporelle.

L’étape la plus importante, la relaxation finale, sera accompagnée d’un massage ou d’un yoga nidra pour bien ancrer les bienfaits de la séance. 

Il est possible de profiter de cette offre à 2, en payant 25€ par personne. 

Tout le matériel est disponible sur place.

Moins de stress, plus de concentration et de créativité, une meilleure posture et une attitude positive… On ne compte plus les bienfaits du yoga pour le bien-être des employés !

Et si on commençait dans votre entreprise ? 

Rien de plus simple : on pousse les bureaux d’une salle de réunion, pour offrir un espace où pratiquer et se ressourcer, sans avoir à quitter les locaux !

Créneaux d’1h ou 1h30 selon vos besoins, à la pause déjeuner ou en fin de journée, ponctuellement ou de façon régulière… Contactez-moi pour un devis sur mesure.


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