Ateliers et stages

Stage Yoga & Ayurvéda / Santé et équilibre au féminin

du 29 novembre au 1er décembre 2019

yoga ayurveda femme

La philosophie de l’Ayurvéda et du Yoga s’attache depuis toujours à mettre en lumière les différents aspects de la féminité et des problématiques propre aux femmes, leur permettant de mieux se comprendre au quotidien. L’Ayurvéda a toujours eu une branche spéciale de médecine uniquement dédiée aux femmes car, au cours de leurs vies, celles-ci expérimentent et vivent des moments physiques, physiologiques et émotionnels qui leur sont propres. Il est donc primordial d’adapter la pratique, l’alimentation et l’hygiène de vie pour soutenir ces moments et corriger tout éventuel déséquilibre.

Ce stage vous invite à découvrir et explorer ces enseignements, et vous donnera des clés pour écouter la sagesse du corps féminin et se maintenir en bonne santé.

Ce stage inclut :
Pratiques de Yoga adaptées
Ateliers théoriques (Constitution ayurvédique, dosha, cycles féminins, problématiques propres aux femmes…)
Pranayama
Méditation

Cout du stage : 180 € (hors hébergement et repas)
Inscription par email à contact@lyon-ayurveda.com. il vous sera demandé un acompte de 80€ pour confirmer votre inscription.

– Frais d’hébergement en pension complète :
réservations et paiement auprès du gîte des Belles Ombres en Chartreuse : http://gite-belles-ombres.fr/ (130€ en pension complète pour le week-end)

Happy Yoga Winter Retreat avec Sarah

du 24 au 26 janvier 2020

Après une année riche en retraites, cours et multiples explorations autour du Yoga (mais pas que), nous sommes ravies de vous proposer un nouveau stage début janvier, histoire de bien commencer l’année ensemble!

Un week-end entier en Chartreuse pour vous ressourcer, profiter de la nature et bien sûr… pratiquer le Yoga!

Les chouettes profs :

Margot
Prof de hatha, vinyasa et yin yoga à Lyon, je m’inspire de différents enseignements pour proposer des cours accessibles à tous, une pratique variée, créative et équilibrée. J’aime adapter la pratique selon les saisons, le moment de la journée, et l’énergie du moment.

Sarah
Prof de Vinyasa et Yin Yoga, j’essaie d’adapter les cours et les postures selon les corps et les pratiques de chacun, toujours avec bonne humeur et bienveillance!

Le happy winter super programme (indicatif) :

Vendredi 24 janvier

Arrivée au gîte à partir de 15h environ
16h-17h – Accueil des participants
17h30-19h – Pratique de yoga – Slow Flow avec Sarah & Margot
19h – Repas bio végétarien délicieux
20h30 – Cercle d’ouverture et yoga nidra

Samedi 25 janvier

7h30-8h30 : Méditation, Pranayama
8h45-10h 45– Séance de Yoga dynamique
11h – Méga brunch bio végétarien délicieux
Après-midi libre
16h-17h30 – Discussion sur la philosophie du Yoga
18h-19h – Yin Yoga
19h – Repas bio végétarien délicieux
Soirée mantras

Dimanche 26 janvier

7h30-8h45 – Marche méditative, pranayama
8h45-10h 45– Séance de Yoga dynamique
11h – Méga brunch bio végétarien délicieux
14h-16h Dernière pratique yin et cercle de clôture

-Frais de stage: 160 euros

– Frais d’hébergement en pension complète (hébergement, brunch, dîner):
réservations et paiement auprès du gîte à l’arrivée : entre 138€ et 148€ en pension complète pour le week-end.
Gîte Belles Ombres : http://gite-belles-ombres.fr/

Soit par exemple: 288 euros en tout pour les frais de stage, l’hébergement en chambre sans salle d’eau, ainsi que les repas.

Convaincu(e)s ?
Pour réserver votre place, merci de nous envoyer un message. Places limitées !
Il vous sera demandé de verser 80€ d’acompte (chèque). Le restant sera dû le jour de la retraite 🙂

Retraite d’hiver – Voyage intérieur

du 24 au 28 février 2020

« Si tu écoutes ton corps lorsqu’il chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier. » Sagesse tibétaine

Alors que l’hiver touche à sa fin, l’énergie yin et réceptive est encore tournée vers l’intérieur. Prendre soin de soi, ralentir, s’écouter, laisser la terre du corps se régénérer : voilà tout l’enjeu de cette saison, avant de retrouver l’énergie et la vitalité du printemps et toutes ses promesses. Seulement, dans le rythme effréné de nos vies, il nous est difficile de nous accorder ce temps de repos et d’introspection.

Je vous propose quelques jours de stage dans la Drôme pour vous offrir un cadre propice à ce voyage intérieur. À travers le mouvement, le son, la respiration, nous apprendrons à affiner notre oreille intérieure pour écouter les histoires portées par notre corps et notre coeur. Cela nous permettra de nous libérer de certaines histoires dont on n’a plus besoin, et nourrir les parties de soi qui ont en besoin, pour se rapprocher de notre vérité et vivre alignés avec le coeur.

Nous explorerons différentes pratiques:
Yin Yoga
Hatha / Vinyasa
Yoga Nidra
Pratiques corporelles (danse, chi qong, initiation thaï massage)
Pratiques vocales (chants de mantras, chants intuitifs)
Pratiques énergétiques
Pratiques respiratoires (pranayama)
Pratiques méditatives (méditation guidée, mantras, marche ou repas en pleine conscience, etc.)
Thai massage
Communication non violente
Écriture
Temps de silence
Cercles de partage
etc…

Frais de stage : 160€

Hébergement en pension complète (brunch + dîner) au gîte du Présent Simple en chambres partagées (habitats insolites) : 240€

Séjour Yoga & Ayurveda – prochaines dates à venir au printemps et à l’été 2020

L’Ayurveda, système holistique et complet de médecine indienne, nous donne les clés pour une vie équilibrée, et le yoga en fait partie intégrante. Ces deux « sciences sœurs » sont une invitation à se redécouvrir pour mieux se connaître, et savoir adapter notre mode de vie pour vivre en bonne santé et le mental apaisé. Après avoir exploré la richesse de ces échanges entre yoga & ayurveda lors de nombreux ateliers à Lyon, nous avons voulu aller plus loin dans la démarche.

Une belle retraite de 5 jours/4 nuits pour une vraie déconnexion et parenthèse de douceur & de bienveillance.

Au programme :
– Des séances de yoga quotidiennes et variées (vinyasa, yin, yin/yang…) animées par Margot & Sarah : 2 profs pour vous chouchouter et vous encadrer en toute sécurité
– De la méditation et des séances de pranayama (exercices de respiration) et/ou kriyas (exercices de purification) chaque jour pour amener votre pratique de yoga au delà des asanas (postures de yoga)
– Des ateliers yoga & ayurveda pour découvrir et approfondir nos connaissances, et pour les mettre en pratique
– Des temps de discussion
– Du temps libre tous les après-midis pour profiter de la maison, de la piscine, de la rivière ou de la région (balades, visites)
– Des repas végétariens cuisinés avec amour par nos hôtes
– Beaucoup de détente & de bien-être, dans un cadre idyllique !

En option :
– 1 consultation ayurvédique personnalisée pour déterminer votre constitution suivie d’un soin/massage d’1h avec Valentine, au tarif préférentiel de 50€ ! 

Journée-type :
7h30-8h30 – Méditation, kriyas, pranayama
8h30-10h30 – Pratique de yoga
10h30 – Brunch végétarien
Temps libre tout l’après-midi pour massages / balades / chill / lecture…
16h30-18h30 – Atelier yoga & ayurveda ou pratique douce (yin, vinyasa doux)
19h – Diner
Soirée chill / discussions / chants

D’autres ateliers thématiques seront organisés cette année.

Si vous souhaitez un atelier yoga lors d’un événement (journée en entreprise, festival, enterrement de vie de jeune fille, ou autre), contactez-moi pour présenter votre projet !

%d blogueurs aiment cette page :