Ateliers et stages

Les stages et retraites sont une occasion rêvée pour se plonger dans l’univers de la pratique du yoga dans toutes ses formes (méditation, asanas, pranayama, mais aussi chants, et discussions et temps de partage sur la spiritualité ou d’autres thématiques). C’est une expérience profonde et transformatrice, qui permet de se reconnecter à soi, et donne l’élan de poursuivre une pratique régulière pour prendre soin de soi.

Je propose régulièrement des stages sur des week-ends, ou sur des temps plus longs pour permettre une véritable déconnexion du monde extérieure pour une reconnexion à soi.

Retraite d’hiver – Voyage intérieur

du 27 février au 1er mars 2020

« Si tu écoutes ton corps lorsqu’il chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier. » Sagesse tibétaine

Alors que l’hiver touche à sa fin, l’énergie yin et réceptive est encore tournée vers l’intérieur. Prendre soin de soi, ralentir, s’écouter, laisser la terre du corps se régénérer : voilà tout l’enjeu de cette saison, avant de retrouver l’énergie et la vitalité du printemps et toutes ses promesses. Seulement, dans le rythme effréné de nos vies, il nous est difficile de nous accorder ce temps de repos et d’introspection.

Je vous propose quelques jours de stage dans la Drôme pour vous offrir un cadre propice à ce voyage intérieur. À travers le mouvement, le son, la respiration, nous apprendrons à affiner notre oreille intérieure pour écouter les histoires portées par notre corps et notre coeur. Cela nous permettra de nous libérer de certaines histoires dont on n’a plus besoin, et nourrir les parties de soi qui ont en besoin, pour se rapprocher de notre vérité et vivre alignés avec le coeur.

Journée type :
8h-9h – Méditation, mantras, pranayama, chi qong (selon les jours)
9h-11h – Pratique de hatha ou vinyasa doux
11h – Brunch
15h- Marche méditative dans la nature
16h- Atelier thématique, par exemple initiation au thaï massage, ou discussion sur la méditation, la CNV, etc…
17h30-19h – Pratique douce de yin yoga
19h – Dîner
20h30 – Soirée (yoga nidra, chants de mantras, cercles de partage…)

Début du stage le jeudi 27 février à 17h30. Fin du stage dimanche 1er mars à 15h30-16h.

Frais de stage : 150€

Hébergement en pension complète (brunch + dîner) au gîte du Présent Simple en chambres partagées (habitats insolites) : 180€

Séjour Yoga & Ayurveda de printemps du 22 au 26 avril 2020 (5 jours) dans la Drôme

Au programme :
– Des séances de yoga quotidiennes et variées (vinyasa, yin, yin/yang…) animées par Margot & Sarah : 2 profs pour vous chouchouter et vous encadrer en toute sécurité
– De la méditation et des séances de pranayama (exercies de respiration) et/ou kriyas (exercices de purification) chaque jour pour amener votre pratique de yoga au delà des asanas (postures de yoga)
– Des ateliers yoga & ayurveda pour découvrir et approfondir nos connaissances, et pour les mettre en pratique
– Des temps de discussion
– Du temps libre tous les après-midis pour profiter de la maison et de la région (balades, visites)
– Des repas végétariens, bios et locaux, cuisinés avec amour par nos hôtes
– Beaucoup de détente & de bien-être, dans un cadre idyllique !

En option :
– 1 soin/massage d’1h avec Valentine ET/OU un massage thaï avec Margot, au tarif préférentiel de 50€ !
RDV à prendre en avance dans les créneaux libres. Merci d’indiquer le plus tôt possible si vous souhaitez réserver un soin.

Journée-type :
7h30-8h30 – Méditation, kriyas, pranayama
8h30-10h30 – Pratique de yoga
10h30 – Brunch végétarien
Temps libre tout l’après-midi pour massages / balades / chill / lecture…
16h30-18h30 – Atelier yoga & ayurveda ou pratique douce (yin, vinyasa doux)
19h – Diner
Soirée chill / discussions / chants

Le jour d’arrivée, nous vous retrouvons à partir de 16h, pour commencer avec un premier cercle d’ouverture en fin d’après-midi.
Le jour de départ, nous pratiquons le matin, et libérerons les chambres en fin de matinée pour partir vers 16h.

Le tarif total se compose de la pension complète + frais de stage:

-Pension complète (hébergement en chambre de 2/3 personnes + brunch + pause + dîner) pour les 5 jours/4 nuits : 280 €
-Frais de stage (couvrant l’hébergement, le transport et la rémunération des profs) :
– 260€ en early bird – avant le 31 janvier / 290€ en tarif normal

soit un total de 540€ en early bird

Stage d’été du samedi 11 au jeudi 16 juillet 2020 (6 jours) dans les Cévennes

Une belle retraite de 6 jours/5 nuits pour prendre le temps et s’offrir une vraie déconnexion et parenthèse de douceur & de bienveillance.

Au programme :
– Des séances de yoga quotidiennes et variées (vinyasa, yin, yin/yang…) animées par Margot & Sarah : 2 profs pour vous chouchouter et vous encadrer en toute sécurité
– De la méditation et des séances de pranayama (exercices de respiration) et/ou kriyas (exercices de purification) chaque jour pour amener votre pratique de yoga au delà des asanas (postures de yoga)
– Des ateliers yoga & ayurveda pour découvrir et approfondir nos connaissances, et pour les mettre en pratique
– Des temps de discussion
– Du temps libre tous les après-midis pour profiter de la maison, de la piscine, de la rivière ou de la région (balades, visites)
– Des repas végétariens cuisinés avec amour par nos hôtes
– Beaucoup de détente & de bien-être, dans un cadre idyllique !

En option :
– 1 soin/massage d’1h avec Valentine ou Margot, au tarif préférentiel de 50€ ! 

Journée-type :
7h30-8h30 – Méditation, kriyas, pranayama
8h30-10h30 – Pratique de yoga
10h30 – Brunch végétarien
Temps libre tout l’après-midi pour massages / balades / chill / lecture…
16h30-18h30 – Atelier yoga & ayurveda ou pratique douce (yin, vinyasa doux)
19h – Diner
Soirée chill / discussions / chants

C’est un superbe stage qui vous offre une belle occasion de prendre soin de vous, de vous écouter, de vous donner le courage de traverser des périodes difficiles ou de changement.

Traitement en cours…
Terminé ! Vous figurez dans la liste.

D’autres ateliers thématiques seront organisés cette année.

Si vous souhaitez un atelier yoga lors d’un événement (journée en entreprise, festival, enterrement de vie de jeune fille, ou autre), contactez-moi pour présenter votre projet !

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